مدام خوابیدن چه مشکلی دارد؟

مدام خوابیدن چه مشکلی دارد؟

اخیراً موضوع "خواب قدیمی" بحث های زیادی را در رسانه های اجتماعی و انجمن های سلامت برانگیخته است. بسیاری از مردم متوجه می شوند که با افزایش سن، خود یا اعضای خانواده شان زمان بیشتری را صرف خواب می کنند و حتی در طول روز خواب آلودتر می شوند. ممکن است دلایل زیادی پشت این پدیده وجود داشته باشد، از تغییرات فیزیولوژیکی گرفته تا بیماری‌های زمینه‌ای که همگی نیازمند توجه هستند. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا علل، اثرات و اقدامات متقابل رایج "خوابیدن بیش از حد" را تجزیه و تحلیل کند.

1. آمار داده ها در مورد موضوعات رایج مرتبط با خواب در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته

2. دلایل شایع افزایش خواب در سالمندان

1.دلایل فیزیولوژیکی: با افزایش سن، ترشح ملاتونین بدن کاهش می یابد و ساختار خواب تغییر می کند که ممکن است منجر به کاهش کیفیت خواب در شب و نیاز به خواب بیشتر در طول روز برای جبران شود.

2.تاثیر بیماری مزمن: بیماران مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا اغلب علائم خستگی و خواب آلودگی را تجربه می کنند. انجمن های بیماری که بیشتر در حساب های پزشکی در 10 روز گذشته ذکر شده است به شرح زیر است:

3.عوارض جانبی دارو: داروهای رایج سالمندان مانند داروهای ضد فشار خون و داروهای ضد اضطراب ممکن است باعث خواب آلودگی شوند. در دستورالعمل های دارویی اخیر که توسط سازمان غذا و دارو به روز شده است، 17 داروی جدید هشدارهای واکنش نامطلوب "خواب آلودگی" را اضافه کرده اند.

4.عوامل روانی: بیماران مبتلا به افسردگی ممکن است "خواب فرار" را تجربه کنند و بحث در مورد موضوعات مرتبط در حساب های سلامت روان تا 40 درصد افزایش یافته است.

3. علائم خطر که باید نسبت به آنها هوشیار بود

هنگامی که افراد مسن تغییرات خواب زیر را تجربه می کنند، توصیه می شود به سرعت به دنبال معاینه پزشکی باشند:

• زمان خواب به طور ناگهانی بیش از 2 ساعت افزایش می یابد

• پس از بیدار شدن از خواب همچنان گیج هستید

• همراه با تغییرات وزن قابل توجه

• بیدار شدن مکرر در طول شب همراه با آپنه

سه علامت هشداردهنده که اغلب توسط متخصصان پزشکی در هفته گذشته مورد تاکید قرار گرفته اند عبارتند از:زوال شناختی (58%)، ضعف متقارن اندام (42%)، سردرد صبحگاهی (37%).

4. پیشنهادات کاربردی برای بهبود کیفیت خواب سالمندان

5. نشانه های مداخله پزشکی حرفه ای

با توجه به داده های اخیر کلینیک خواب از بیمارستان های عالی، توصیه می شود در موارد زیر در اسرع وقت به دنبال مشاوره پزشکی باشید:

• پلی سومنوگرافی شاخص AHI را >15 بار در ساعت نشان می دهد

• میانگین زمان به خواب رفتن در تست های تأخیر خواب متعدد <5 دقیقه است

• کل زمان خواب در 24 ساعت > 12 ساعت برای بیش از دو هفته

آخرین تحقیقات پزشکی نشان می دهد که کنترل متوسط ​​زمان خواب سالمندان به میزان 7-8 ساعت در روز می تواند خطر اختلال عملکرد شناختی را تا 23 درصد کاهش دهد. اگر متوجه شدید که یک فرد مسن در خانه خواب‌آلود غیرطبیعی دارد، توصیه می‌شود به مدت 2 هفته یک دفترچه خاطرات خواب داشته باشید و سپس سوابق دقیق را نزد پزشک ببرید. این به پزشکان کمک می کند تا با دقت بیشتری علت بیماری را تعیین کنند.

با درک علمی پدیده «پیر خوابیدن» می توان از استرس بیش از حد اجتناب کرد و مشکلات را به موقع تشخیص داد. حفظ ریتم منظم خواب و بیداری تضمین مهمی برای سلامتی و طول عمر است.