اگر زیاد خودارضایی کنم برای تغذیه کلیه ها چه بخورم؟

اگر بیش از حد خودارضایی می کنید برای تغذیه کلیه ها چه بخوریم: راهنمای علمی و تغذیه

در سال های اخیر با افزایش آگاهی های بهداشتی، موضوع سلامت مردان توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. تکرار زیاد خودارضایی ممکن است منجر به کمبود کلیه، خستگی و سایر مشکلات شود. نحوه تنظیم از طریق رژیم غذایی به موضوع داغ بحث تبدیل شده است. این مقاله مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته را با هم ترکیب می کند تا پیشنهادات علمی برای پر کردن کلیه ها را به شما ارائه دهد.

1. تظاهرات شایع کمبود کلیه

خودارضایی بیش از حد ممکن است علائم زیر را ایجاد کند که نیاز به درمان به موقع دارد:

2. فهرست غذاهای مقوی کلیه

با توجه به تئوری طب سنتی چینی و تغذیه مدرن، غذاهای زیر اثرات قابل توجهی بر تغذیه کلیه دارند:

3. دستور العمل های توصیه شده برای تغذیه کلیه ها در یک هفته

مواد را به طور منطقی مخلوط کنید و یک برنامه غذایی علمی تهیه کنید:

4. پیشنهادات مکمل های غذایی

علاوه بر رژیم غذایی روزانه خود، می توانید مواد مغذی زیر را به طور مناسب تکمیل کنید:

5. پیشنهادات شرطی سازی زندگی

1.فرکانس کنترل:خودارضایی متوسط به کلیه ها آسیب نمی رساند. توصیه می شود بیش از 2-3 بار در هفته نباشد.

2.برنامه منظم:حتماً قبل از ساعت 23:00 بخوابید تا ترمیم کلیه را بهبود بخشد

3.ورزش متوسط:تمرین عضلات کف لگن مانند اسکات و تمرینات کگل توصیه می شود

4.سازگاری روانی:از اضطراب بیش از حد اجتناب کنید و در صورت لزوم از متخصص کمک بگیرید

6. یادآوری ویژه

1. مکمل های غذایی نیاز به مصرف طولانی مدت دارند و نتایج آن معمولا در 3-6 ماه قابل مشاهده است.

2. در صورت بروز علائم کمبود شدید کلیه، فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید.

3. از مصرف کورکورانه داروهای ناتوانی جنسی، که ممکن است بار کلیه ها را افزایش دهد، خودداری کنید

4. سیگار را ترک کنید و مصرف الکل را محدود کنید تا آسیب به کلیه ها کاهش یابد

از طریق رژیم غذایی علمی همراه با سبک زندگی سالم، مشکلات کمبود کلیه ناشی از خودارضایی بیش از حد می تواند به طور موثر بهبود یابد. به یاد داشته باشید، پر کردن کلیه یک پروژه سیستماتیک است که به صبر و پشتکار نیاز دارد.